MERGANGSAN - Dalam upaya memberikan pelayanan kesehatan yang dapat membantu kesejahteraan hidup masyarakat Kota Yogyakarta, Pemerintah Kota Yogyakarta melalui Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta mengajak seluruh masyarakat untuk mengikuti program ‘Isi Piringku’ dan senam peregangan yang dapat diikuti seluruh karyawan di Pemkot Yogya setiap harinya.
Dengan menjaga pola makan sehat dapat membantu kesehatan secara efektif dan badan menjadi bugar serta mencegah berbagai penyakit kronis.
Dimana program Isi Piringku diinisiasi dan disosialisasikan oleh Kementerian Kesehatan dengan cara mengedukasi masyarakat untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang seimbang antara karbohidrat, protein, sayuran, dan buah. 

Sementara itu, senam peregangan menjadi alternatif olahraga yang mudah yang dapat dilakukan kapan saja, terutama bagi mereka yang bekerja dalam posisi duduk terlalu lama.
‘‘Isi Piringku ini meliputi gizi seimbang yakni memenuhi 2.100 kalori/hari diantaranya seperti karbo, sayur, buah dan lauk pauk,”jelas Kepala Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta Emma Rahmi Aryani saat memberikan sambutan pada seminar kesehatan puncak Peringatan Hari Kesehatan Nasional dengan tema ‘Gerak Bersama, Sehat Bersama’ yang bertempat di Tasneem Hotel Malioboro, Selasa (12/11).
Pihaknya menjelaskan, program ‘Isi Piringku’ adalah program gizi seimbang yang mengajak masyarakat dalam  satu piring setiap kali makan, setengah piring diisi dengan sayur dan buah, sedangkan setengah lainnya diisi dengan makanan pokok dan lauk pauk. Selain itu, juga dianjurkan untuk mengkonsumsi 8 gelas air setiap hari, melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari, dan mencuci tangan dengan air memakai sabun sebelum dan setelah makan.
Emma menambahkan, Dinas Kesehatan juga memberikan edukasi langsung melalui posyandu di setiap wilayah di Kota Yogyakarta. 

Sedangkan untuk program senam peregangan, Kepala Dinas Pendidikan, Pemuda dan Olahraga Budi Santosa mengungkapkan, program senam peregangan ini akan diikuti oleh seluruh karyawan yang ada di lingkup Pemkot Yogyakarta.
Selain menjaga badan tetap bugar, langkah ini dinilai efektif dalam fokus melakukan suatu pekerjaan.
“Selain menjaga pola makan dengan ‘Isi Piringku’, menerapkan senam peregangan mampu membantu karyawan di lingkup Pemkot Yogyakarta bekerja lebih intens, fokus dan fresh dalam mengerjakan suatu pekerjaan,”ungkapnya.
Rencananya, senam peregangan akan diputar di lingkup pemerintah setiap jam 10.00 WIB  dan 14.00 WIB melalui video yang akan diputar di masing-masing Perangkat Daerah di Kota Yogyakarta.

Ia berharap, peringatan Hari Kesehatan Nasional ke-60 ini menjadi momen Pemerintah Kota Yogyakarta bisa melangkah lebih maju dalam mewujudkan visi Indonesia Sehat 2025, di mana seluruh masyarakat memiliki akses yang setara terhadap pelayanan kesehatan berkualitas. (Hes)